Värmande, näringsrik och läcker – denna krämiga morotssoppa är inte bara en trevlig måltid att njuta av, utan...
Spenat är rikt på fibrer och kan hjälpa till att främja en hälsosam tarmfunktion. Blanda spenat med en banan och mandelmjölk för en hälsosam och läcker smoothie.
1 banan
1–2 nävar spenat
2 dl mandelmjölk
2 tsk psylliumfrön
Bär som blåbär, hallon och jordgubbar är rika på fibrer och antioxidanter som kan hjälpa till att förbättra tarmhälsan. Tillsätt chiafrön för extra fibrer och omega-3-fettsyror.
2 dl jordgubbar/bär
2 tsk chiafrön
2 dl växtbaserad dryck/vatten
Ananas innehåller ett enzym som heter bromelain, som kan hjälpa till att bryta ner maten och främja en hälsosam tarmfunktion. Tillsätt ingefära för dess antiinflammatoriska egenskaper och för att lindra magbesvär.
150 g färsk ananas
1 tsk riven ingefära
2 tsk chiafrön
2,5 dl vatten
Papaya innehåller ett enzym som heter papain, som kan hjälpa till att bryta ner protein och främja en hälsosam matsmältning. Tillsätt yoghurt för dess probiotiska egenskaper, vilket kan hjälpa till att balansera tarmfloran.
150 g färsk papaya
1,5–2 dl yoghurt eller kokoshurt
2 tsk psylliumfrön
Avokado är rikt på hälsosamma fetter och kan hjälpa till att smörja tarmarna och främja en hälsosam tarmfunktion. Tillsätt spenat för dess höga fiberinnehåll och antioxidanter.
1 avokado
1-2 nävar spenat
1 banan
2 dl växtbaserad dryck/vatten
2 krm ceylon kanel
Häll upp, drick och njut!
Taggar:
Värmande, näringsrik och läcker – denna krämiga morotssoppa är inte bara en trevlig måltid att njuta av, utan...